É normal que a primeira gravidez seja marcada por preocupações e dúvidas. Pensando nisso, separamos algumas informações de segurança e saúde, tanto para a mamãe como para o bebê. Confira:


• Aposte nos alimentos ricos em ácido fólico como, espinafre, brócolis, couve e escarola. O ácido fólico é muito importante para o desenvolvimento do feto.

• Esteja com suas vacinas em dia, principalmente contra Rubéola e Hepatite B, que podem comprometer a formação do feto.

• Informe seu ginecologista caso você tenha algum problema de saúde como diabetes, pressão alta, problemas de tireoide, etc.

• Evite carnes mal passadas, peixe cru e vegetais mal lavados.

• Caso seja fumante, pare imediatamente de fumar.

• Bebidas alcoólicas devem ser cortadas completamente, tanto na gravidez, quanto durante a amamentação. O álcool pode comprometer a formação do bebê.

• Não tome nenhum medicamente sem consultar o seu médico antes.

• Diminua o consumo de cafeína, não tome mais que duas xícaras de café por dia.

• Mantenha uma dieta equilibrada, busque cortar o máximo de doces e frituras. Priorize por alimentos naturais e orgânicos.


Além disso é essencial seguir o pré-natal, assim a mamãe garante a sua saúde e a do bebê sob os cuidados de um médico especialista durante todo o período de gestação.