Envelhecimento saudável e Performance
Envelhecimento nos seres vivos é processo de desgaste do organismo, depois de atingida a fase adulta. As causas do envelhecimento ainda não são totalmente conhecidas, mas teorias propõem que acúmulo de danos, por exemplo, mutações de DNA, ou falha nos mecanismos de excreção de produtos nocivos oriundos do metabolismo seriam os responsáveis.
Em virtude das múltiplas divisões celulares que uma célula passa por sua vida, o telômero ( extensão final do DNA que serve para a sua proteção) vai diminuindo até que chega a um limite crítico de comprimento, ponto em que a célula perde a capacidade de se dividir, levando a uma consequente diminuição do número de células no corpo, das funções dos tecidos, órgãos e do corpo como um todo, levando ao aparecimento das doenças da velhice. Uma enzima chamada telomerase se encarrega de acrescentar a parte do telômero que ficou faltando. Algumas células tem mais atividade de telomerase do que outras. Atualmente a ciência se dedica a pesquisar formas de ativar a telomerase, mas ainda levará muito tempo para isso estar disponível nos consultórios médicos.
E relação à perda dos mecanismos de excreção de produtos nocivos do metabolismo, é importante que se diferencie aquilo que é oriundo do nosso próprio metabolismo e o aquilo que vem do meio externo.
Radicais livres
Todo o mecanismo de respiração celular envolvido com o uso de Oxigênio gera o que chamamos de radicais livres, De forma bem genérica, radicais livres são espécies químicas que se apresentam o número de elétrons desbalanceado. Para se estabilizar, ele pode perder um elétron ou ganhar um elétron. A mólecula que o receber ou emprestar ficará desbalanceda e com isso pode inflamar tecidos. Um exemplo em particular é o LDL colesterol ( o colesterol ruim), que uma vez oxidado, faz mal para a parede das artérias. Esse processo ocorre em centenas de milhares de reações químicas do corpo. Para se defender do excesso de radicais livres, o organismo usa meios para neutralizá-los. Um meio é com as enzimas superóxido dismutase, catalase e glutationa peroxidase. O outro meio é com auxílio de minerais e vitaminas, sendo eles o Selênio, Zinco, Cobre, Manganês, Magnésio, Ferro, vitamina C, vitamina E, vitamina A e Coenzima Q10. Deve- se ainda ressaltar a importância das vitaminas do complexo B, que agem tanto na ativação de processos químicos no fígado quanto na ativação da respiraçao celular.
Deve- se portanto repor todos os elementos mencionados acima ou utilizar elementos que ativem as enzimas mencionadas. Em relação aos produtos nocivos externos, a maioria vêm de agrotóxicos, fertilizantes e poluição industrial. Não se pode esquecer dos produtos estéticos como maquiagem e tintura de cabelo. Todas essas substâncias são lipossolúveis ( gostam de se impregnar na gordura). O Fígado têm maneiras de torná-las hidrossolúveis e assim serem excretadas pelos rins. Esse processo no Fígado depende que o mesmo não se encontre sobrecarregado com metabolização de álcool ou processamento de excesso de calorias da dieta ( acúmulo de gordura no fígado- esteatose), além de depender de vitaminas do complexo B para ativação dessas enzimas responsáveis pelo “ Detox”.
Neste ponto é fácil compreender a importância da diminuição da gordura corporal e do esforço em uma alimentação saudável, de preferência com produtos orgânicos, e da atividade física. É importante salientar ainda que a maioria dos elementos naturais listados aqui são encontrados preferencialmente nos vegetais. A dieta rica em vegetais proporciona ainda um bom funcionamento intestinal, não só do ponto de vista mecânico mas também com melhor absorção das proteínas, carboidratos e gorduras e até modulação positiva da imunidade sistêmica.
Fitoquímicos e Fitoterápicos
Além dos minerais e vitaminas listados, alguns fitoquimícos ou fitoterápicos ajudam na ativação das enzimas que anulam os radicais livres. Deve- se reforçar que existem centenas de produtos em farmácias e lojas de produtos naturais, mas apenas alguns foram efetivamente comprovados como eficientes em relação a placebo em pesquisas realizadas pelo FDA. A N- acetilcisteína ( NAC) é um elemento importante na formação da glutationa, a enzima básica da antioxidação de radicais livres. A Quercetina e o Resveratrol são encontrados em vegetais ( principalmente nas folhas e nas cascas) e promovem ação antioxidante dentre outras. E por último o Ácido alfa-lipóico, que está envolvido com a produção de energia intracelular e em doses mais altas atuando com potente anti-oxidante nos compartimentos tanto lipossolúvel quanto hidrossolúvel. Para a manutenção da saúde da pele, devem ser prescritos colágeno hidrolisado, picnogenol e polypodium leucotomus. Para os que estão imersos em uma correta rotina diária de exercícios físicos, devem ser oferecidos suplementação de proteínas por Whey-protein e BCAA, além de creatina.
Por último, não deve-se esquecer da hormonioterapia. Reposição hormonal em doses fisiológicas com produtos bioidênticos é obrigatória, porém só deve ser realizada se não houver situações de riso que devem ser avaliadas por exames laboratoriais e de imagem. A reposição hormonal melhora o estado geral e disposição da pessoa, incluindo libido, memória e disposição física, evitando o aparecimento na velhice de perda muscular, osteoporose e mal de Alzheimer. Para as mulheres, estrógeno e testosterona. Para os homens, testosterona. E para ambos os sexos, correção de distúrbios de tireoide e adrenal, incluindo aí DHEA. Pode haver necessidade ainda de reposição de GH ( hormônio do crescimento).
Tanto a prescrição de minerais, vitaminas, fitoterápicos e principalmente hormônios deve ser individualizada principalmente em relação a dose, que leve em conta o sexo, idade, resultados de exames e objetivo do paciente. E nunca se esquecer que o melhor ativador do metabolismo e de prevenção de males do envelhecimento são a dieta e o exercício físico.